Vor langer Zeit gab es einmal eine schöne kleine Insel. Hier lebten alle Gefühle, Eigenschaften und Qualitäten der Menschen einträchtig zusammen: Der Humor und die gute Laune, der Stolz und der Reichtum, die Traurigkeit und die Einsamkeit, das Glück und die Intuition, das Wissen und all die vielen anderen Gefühle, Eigenschaften und Qualitäten, die einen Menschen eben so ausmachen. Natürlich war auch die Liebe dort zu Hause.

Achtsame Momente in den Alltag einzubauen ist gar nicht so schwer. Hier sind drei kleine Übungen für eine Miniauszeit im Alltag:

Golden Milk Rezept - für eine kleine Auszeit bei Kerzenschein im Herbst :-)Zutaten:

Unser Körper verfügt über 5 Millionen Riechzellen und 350 unterschiedliche Riechrezeptoren und kann somit tausende unterschiedliche Gerüche aufnehmen.Der Geruchssinn ist dabei der unmittelbarste unserer menschlichen Sinne. Unser Sehen, Hören oder Fühlen muss erst in der Großhirnrinde verarbeitet werden.Düfte hingegen, wirken direkt auf unser limbisches System, welches Emotionen verarbeitet und uns Zugang zum Unterbewussten gibt. Erlebnisse vermischen sich in unserer Erinnerung somit oft mit bestimmten Düften und Gerüchen.

Unsere Haut ist mit 2m² unser größtes und auch eines der vielseitigsten Organe unseres Körpers.Sie ist Schutzschild, Sinnesorgan und bestimmt unser Erscheinungsbild im Außen. Sie schützt uns vor Kälte und Hitze, UV- Strahlen, Verletzungen und Infektionen. Ihr Säureschutzmantel stellt eine natürliche Barriere gegenüber Bakterien, Viren und Pilzen dar.